Anker lichten – Resilienz & Achtsamkeit.
Belastbar bleiben.
Anker lichten Teambuilding – so heißt unser Workshop für Teams, die ihre Resilienz stärken und gelassener mit Stress umgehen wollen. Euer Team kann sich auf einen Workshop freuen, der mentale Widerstandsfähigkeit aufbaut und Achtsamkeit trainiert. Außerdem werdet ihr beim Teambuilding Anker lichten erleben, wie Impro euch hilft, flexibel auf Unvorhersehbares zu reagieren. Deshalb geht ihr gestärkt aus stressigen Phasen hervor.
Warum klassisches Stressmanagement oft nicht nachhaltig wirkt.
Hand aufs Herz: Wie viele Stressmanagement-Seminare habt ihr schon besucht, bei denen euch jemand erklärt hat, ihr sollt mehr Pausen machen? Das klingt nett, hilft aber im hektischen Arbeitsalltag wenig. Wenn der nächste Sprint ansteht, ist die Theorie vergessen.
Das Problem: Die meisten Ansätze bleiben theoretisch. Es fehlt das praktische Training für stressige Momente. Deshalb braucht es etwas anderes – einen Ansatz, der Resilienz durch Erleben aufbaut, nicht durch Belehrung.
Genau hier setzt Anker lichten an: Mit Impro-Techniken trainiert ihr, gelassen auf Unvorhersehbares zu reagieren. Außerdem lernt ihr Achtsamkeitsübungen, die auch Skeptiker abholen. Zugleich macht es Spaß.
Das erwartet euch bei Anker lichten Teambuilding.
Anker lichten Teambuilding ist gezielt für Teams entwickelt, die ihre Resilienz stärken wollen. In 2,5 bis 4 Stunden erlebt ihr, wie Impro-Methoden und Achtsamkeit euch helfen, gelassen mit Stress und Unsicherheit umzugehen.
✓ Impro-Techniken zum Umgang mit Unvorhersehbarem
Ihr trainiert, spontan und flexibel auf Veränderungen zu reagieren. Außerdem lernt ihr, Unsicherheit als Chance zu sehen statt als Bedrohung.
✓ Achtsamkeitsübungen, die auch Skeptiker abholen
Keine esoterischen Praktiken, sondern erprobte Techniken. Deshalb funktioniert es auch bei analytisch denkenden Teams.
✓ Praktische Tools für stressige Arbeitssituationen
Ihr nehmt konkrete Methoden mit, die ihr im Alltag anwenden könnt. Zugleich übt ihr sie direkt im geschützten Rahmen.
✓ Stärkung der Team-Resilienz durch gemeinsames Erleben
Resilienz ist kein Solo-Sport. Daher stärkt ihr sie als Team – damit ihr euch gegenseitig stützt.
✓ Präsenz im Moment statt Grübeln über Zukunft
Ihr lernt, im Hier und Jetzt zu bleiben. Gleichzeitig reduziert das Stress und schafft innere Ruhe.
✓ Mentale Widerstandsfähigkeit für herausfordernde Phasen
Ihr entwickelt Strategien für stressige Zeiten. Damit ihr auch unter Druck handlungsfähig bleibt.
Warum Anker lichten Teambuilding?.
Anker lichten Teambuilding ist speziell für Teams entwickelt, die in herausfordernden Phasen stecken oder präventiv ihre Resilienz stärken wollen. Dabei geht es nicht um Entspannungsübungen, sondern um echte mentale Widerstandsfähigkeit. In kompakten 2,5 bis 4 Stunden baut ihr ein Fundament für gelassenen Umgang mit Stress.
Anker lichten schafft einen Raum, in dem ihr neue Reaktionsmuster trainiert. Außerdem gibt es keine Bewertung oder Leistungsdruck. Deshalb ist dieser Workshop ideal für gestresste Teams: praxisnah und sofort anwendbar.
Was macht uns anders? Wir kombinieren Impro mit Achtsamkeit. Zugleich trainiert ihr Skills für konstruktiven Umgang mit Unsicherheit. Daher ist Anker lichten keine Zeitverschwendung, sondern eine Investition in eure mentale Gesundheit.
Für wen eignet sich Anker lichten Teambuilding?.
Ideal für:
- Teams in herausfordernden Projektphasen
Ihr steckt mitten in einem stressigen Projekt oder Sprint? Anker lichten Teambuilding gibt euch Tools, um gelassen zu bleiben. Außerdem stärkt ihr euch gegenseitig. - Nach stressigen Phasen oder Krisen
Ihr habt gerade eine intensive Phase hinter euch? Anker lichten hilft, zu reflektieren und Resilienz aufzubauen. Daher seid ihr für die nächste Herausforderung besser gewappnet. - Präventives Stressmanagement in hektischen Branchen
In schnelllebigen Branchen wie Start-ups, Agenturen oder IT ist Stress Alltag. Zugleich könnt ihr mit Anker lichten präventiv gegensteuern – bevor Burnout droht. - Teams mit hoher Veränderungsfrequenz
Ständig neue Prioritäten, wechselnde Anforderungen, unklare Ziele? Deshalb braucht ihr Flexibilität und innere Ruhe. Anker lichten trainiert genau das. - Remote- oder hybride Teams mit wenig persönlichem Kontakt
Digitale Arbeit ist stressiger als viele denken. Jedoch hilft Anker lichten, auch auf Distanz resilient zu bleiben. Zugleich stärkt es den Teamzusammenhalt.
Was unterscheidet Anker lichten von anderen Stressmanagement-Ansätzen?.
Klassisches Stressmanagement vs. Anker lichten: Theorie oder Praxis?
Die meisten Stressmanagement-Seminare setzen auf Wissensvermittlung: PowerPoint-Folien über Stressfaktoren, Tipps für Work-Life-Balance, Atemübungen. Das ist gut gemeint, keine Frage. Jedoch fehlt das praktische Training. Im echten Stress-Moment ist die Theorie vergessen. Deshalb braucht es mehr.
Anker lichten Teambuilding setzt auf erlebnisorientiertes Lernen. Außerdem trainiert ihr konkrete Techniken in stressähnlichen Situationen – sicher, aber herausfordernd. Zugleich macht ihr gemeinsame Erfahrungen, die verbinden. Daher ist Anker lichten kein Vortrag, sondern ein Trainingscamp für eure Resilienz.
Warum Impro-Methoden für Resilienz perfekt sind
Klassisches Stressmanagement versucht, Stress zu vermeiden. Anker lichten Teambuilding hingegen lehrt, mit Stress umzugehen. Außerdem basiert Impro auf dem Prinzip „Ja, und…“ – der Schlüssel zu Flexibilität. Deshalb ist die Wirkung nachhaltig.
Ihr lernt bei Anker lichten, wie ihr:
- Flexibel auf Unvorhersehbares reagiert (statt zu erstarren)
- Im Moment präsent bleibt (statt in Zukunftsängsten zu versinken)
- Fehler als Lernchancen seht (statt als Katastrophen)
Zugleich reflektiert ihr, wie diese Prinzipien euren Arbeitsalltag entlasten. Damit die Impulse auch nach stressigen Meetings wirken.
Bereit für Anker lichten?
Anker lichten stärkt eure Resilienz nachhaltig. Außerdem lernt ihr, gelassen mit Stress umzugehen. Deshalb lohnt sich die Investition – in eure mentale Gesundheit und Teamdynamik.
Bucht jetzt euer kostenloses Erstgespräch. Zugleich besprechen wir, wie Anker lichten zu eurer Team-Situation passt. Damit ihr gestärkt in die nächste Phase geht.
„Anker lichten ist für Teams, die verstanden haben, dass Resilienz nicht bedeutet, nie gestresst zu sein. Außerdem geht es darum, trotz Stress handlungsfähig zu bleiben. Deshalb nutzen wir Impro – weil es genau das trainiert: Flexibilität in Momenten der Unsicherheit.“
Carlo Woltiri
Gründer Team IMPROve
Was sagen unsere Kunden?.
„In just a few hours, Carlo guided us through a playful yet structured experience that truly transformed our dynamics as a team. His ability to challenge us to step outside our comfort zones was remarkable, particularly when he encouraged us to engage in theatrical exercises in front of one another.“
Marthe Kortenbruck
Team Lead Engagement | DHL
„Das Resultat: Wir wollten gar nicht mehr aufhören. DANKE Carlo für deine Zeit und Vorbereitung!“
Christoph Klee,
Head of Digital Touchpoints | Miles & More GmbH
Häufige Fragen zu Anker lichten.
Ist Anker lichten esoterisch?
Absolut nicht! Anker lichten basiert auf fundierten Techniken aus Improvisationstheater und Achtsamkeitsforschung. Außerdem verzichten wir bewusst auf esoterische Elemente. Deshalb funktioniert es auch bei analytisch denkenden IT-Teams hervorragend.
Wann ist der beste Zeitpunkt für Anker lichten?
Es gibt zwei ideale Zeitpunkte: Entweder präventiv, bevor die stressige Phase beginnt. Oder nach einer intensiven Phase zur Reflexion und Regeneration. Allerdings funktioniert es auch mittendrin – als kurze Auszeit im Chaos. Zugleich gibt es keinen falschen Zeitpunkt für Resilienz-Training.
Was unterscheidet Anker lichten von Die Spielwiese?
Die Spielwiese ist der allgemeine Impro-Einstieg. Anker lichten hingegen fokussiert gezielt auf Resilienz und Stressmanagement. Außerdem kombinieren wir Impro mit Achtsamkeitsübungen.
Müssen wir meditieren?
Es gibt meditative Elemente. Sie sind jedoch nicht der Kern des Teambuildings.
Gibt es noch andere Formate?
Auf jeden Fall! Unter anderem folgende:
- Impro Intense für ein intensives Ganztags-Offsite
- Der Knotenlöser wenn Konflikte aus Stress entstehen
- Die Spielwiese als leichteren Einstieg vorher
Wie schnell sehen wir Ergebnisse?
Ergebnisse sind im Normalfall direkt nach dem Workshop spürbar. Ihr seid gelassener, lockerer und entspannter. Um eine regelmäßige Wirkung zu erhalten, seid ihr am Zug: Baut die Übungen und Spiele in euren Arbeitsalltag ein. Oder: Bucht uns zur regelmäßigen Auffrischung.
Was, wenn unser Team bereits Burnout-gefährdet ist?
Anker lichten ist präventiv, nicht therapeutisch. Allerdings kann es sehr hilfreich sein, um erste Schritte zu mehr Resilienz zu machen. Zugleich empfehlen wir bei akuter Burnout-Gefährdung professionelle psychologische Unterstützung. Wendet euch z.B. an den Bundesverband Burnout und Depression e.V.
Studien & Eindrücke.
Zahlreiche wissenschaftliche Arbeiten belegen die positiven Effekte von Improvisationstechniken auf Resilienz und Stressmanagement:
- Studie: Förderung von Selbstwirksamkeit durch Improvisationstheater (PDF)
- Studie: Flow-Zustände und Glück im Improvisationstheater (PDF)
Workshop in Aktion:
Bereit für Anker lichten?
Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch besprechen, wie Anker lichten die Resilienz eures Teams stärkt.